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R-method.について
R-method.について
アーサナを通じて
心身ともに健康に
運動は積極的に取り入れること、無理なく継続できることが重要です。インストラクターのLISA自身が健康やトレーニングで思う結果が出ず、理想と現実のギャップに悩んだ経験から、骨格や意識、エネルギーのベクトル（方向性）を正しく使い、結果が出せるようなメニューを考えました。R-method.（アールメソッド）は、yogaをベースにトレーニングの仕方や身体のことがわかる楽しい内容となっています。
CLASS クラス紹介
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リラクゼーションメソッド
（心身の断捨離クラス） Method座位や仰向けを中心に、緩やかで簡単な動きと呼吸を合わせて筋肉や凝りを柔らかくし、身体をリラックス＆リセット。運動が苦手な方、ストレッチ感覚で身体を整えたい方におすすめです（オンラインレッスン対応）。 -
ヴィンヤサYOGA
FLOW Class
（基礎体力UP
メソッドクラス） Vinyasa yogaヴィンヤサヨガ（呼吸とポーズに意識を向け、ポーズを止めることなく行うシークエンスにフォーカスしたヨガ）や、身体の引き締めに特化したトレーニングで運動不足やストレスの解消、筋力UPを目指すクラスです。呼吸を大切にしながら緩やかな動きで心拍数を上げ、新陳代謝を高めましょう。 -
パーソナルレッスン Personal lesson
yogaのポーズ（アーサナ）やダイエット、トレーニングのコツや身体の使い方などを一人ひとりのペースに合わせて行います。マンツーマンのレッスンやオリジナルプログラムをご希望の方におすすめです。
INSTRUCTOR インストラクター紹介
R-method.を通じて内面のしなやかさを取り戻し、健やかで美しい毎日を送りましょう。初心者はもちろん、yogaの動きや柔軟性、体幹を深めたい方まで、一人ひとりに寄り添ったレッスンを行います。
FAQ よくあるご質問
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年齢制限はありますか？キッズクラス（年長児〜）と大人クラスに分かれています。
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どれくらいの期間
受講すればいいですか？特に規定はございません。
身体の変化を感じるには、週1回程度・3ヵ月以上を目安にご継続ください。 -
身体が硬くても問題ないですか？はい、問題ございません。
誰でもはじめは身体に硬い部分があるものです。
yogaはご自身と向き合い心身を整えることで、必要な柔軟性を身につけていただけます。
FLOW ご利用の流れ（完全予約制）
健康的な生活を送りたい方、生活習慣を見直したい方、ご興味のある方のお越しをお待ちしております。
まずは体験レッスンからお申込みを。ご利用の流れはこちらからご覧ください。
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SPECIAL yogaとR-method.を楽しもう
R-method.を始める前の注意点などをご紹介します。「良い姿勢とは何か」「呼吸について」事前に学んでおけば、より良い効果が生まれるでしょう。
